Senarai asas makanan untuk meningkatkan potensi termasuk makanan laut, biji dan kacang - ia mengandungi iodin dan zink, yang penting untuk pengeluaran testosteron dan hormon lelaki lain. Sekiranya produk ini tidak termasuk dalam diet anda, potensi akan berkurang.
Di samping itu, makanan yang menurunkan potensi adalah sumber lemak trans (kerepek, makanan segera), karbohidrat cepat (soda manis), dan jumlah lemak tepu yang berlebihan (daging berlemak). Setiap produk ini merosakkan potensi melalui mekanisme khas gangguan metabolik.
Pengaruh produk terhadap potensi
Banyak makanan yang kita makan setiap hari mampu meningkatkan atau mengurangkan potensi dan libido seksual. Sebabnya mudah - keseimbangan nutrien dan kehadiran sebatian kimia berbahaya (misalnya, lemak trans) dalam produk.
Tabiat juga akhirnya menjejaskan kualiti ereksi. Sebagai contoh, merokok mengurangkan keanjalan saluran darah - termasuk saluran zakar. Tidak ketinggalan bahawa pengambilan alkohol secara berkala juga menurunkan kadar testosteron, dan mengurangkan potensi.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi
Latihan kekuatan adalah salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan pengeluaran testosteron dan hormon seks lelaki yang lain - yang pasti meningkatkan potensi. Tidak ketinggalan, sosok berotot dan atletik akan meningkatkan daya tarikan seks anda.
Berita baiknya ialah diet yang diperlukan untuk pertumbuhan otot mempunyai kesan positif pada tahap hormon, dan akhirnya membawa kepada peningkatan libido. Di samping itu, produk daging mengandungi zink dan zat besi, yang merupakan nutrien utama untuk potensi.
Ereksi yang sihat
Bagi kebanyakan lelaki, kesihatan adalah kekuatan yang sihat. Malangnya, kehilangan dia tidak begitu sukar, terutamanya jika anda mengabaikan perkara yang mudah. 20 makanan berbahaya kepada potensi untuk dielakkan.
- Daging lembu, ayam dan daging babi yang dihasilkan secara komersial mengandungi sejumlah besar hormon yang ditambah kepada makanan haiwan untuk mempercepatkan penambahan berat badan. Apabila sejumlah besar daging tersebut dimakan, latar belakang hormon akan berubah.
- Tamparan paling canggih kepada kuasa lelaki ialah bir. Selain alkohol, ia mengandungi phytoestrogens - hormon seks wanita. Perut bir lelaki adalah penunjuk permulaan obesiti wanita.
- Walaupun ubat yang paling lemah, ganja menurunkan tahap testosteron dalam darah dan mengganggu pelepasan hormon yang diselaraskan. Di samping itu, ganja merosakkan kromosom, dengan itu menyebabkan mutasi genetik.
- Selalunya, disfungsi erektil berlaku selepas mengambil antidepresan. Dengan penggunaan jangka panjang, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan perubahan pada pusat motor otak dan membawa kepada perkembangan parkinsonisme.
- Kesan patologi utama nikotin adalah kekejangan berterusan (iaitu penyempitan) saluran berkaliber kecil, termasuk yang membekalkan darah ke zakar. Di samping itu, aterosklerosis berkembang daripada merokok, yang membawa kepada penyumbatan saluran darah.
- Lemak transgenik yang terdapat dalam makanan ringan, marjerin dan juga aiskrim menyebabkan mutasi gen dan perubahan hormon. Paling penting, mereka menurunkan tahap testosteron.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa daripada 200 ubat yang paling biasa, 16 mampu menyebabkan mati pucuk. Senarai itu termasuk ubat yang digunakan untuk hipertensi, antispasmodik, ubat penenang, pil tidur dan ubat untuk ulser perut.
- Kafein memusnahkan testosteron bebas, yang akhirnya meningkatkan tahap hormon wanita. Sebaliknya, kafein tidak bertahan lama dan cepat dikeluarkan dari badan.
- Sebab utama pelanggaran kualiti ereksi dengan latar belakang pengambilan alkohol adalah pelanggaran fungsi hati dan, sebagai akibatnya, pelanggaran pertukaran hormon lelaki, yang bergantung pada fungsi seksual normal.
- Badan menghasilkan testosteron, hormon pertumbuhan, dan hormon penting lain semasa tidur. Oleh itu, kekurangannya memberi kesan negatif kepada kedua-dua imuniti dan pengekalan kekuatan lelaki.
- Barang bakar dan roti bakar mengandungi beberapa makanan yang mengurangkan kadar testosteron: asid, ragi, dan gula. Sebaliknya, ini tidak berlaku untuk roti putih tanpa ragi dan hitam.
- Badan mengambil kepekatan tinggi steroid anabolik dalam darah untuk peningkatan kandungan testosteron. Akibatnya, penghasilan hormon seks lelaki sendiri dihambat, dan ukuran testis yang ditinggalkan tanpa kerja menurun.
- Banyak kajian telah menunjukkan dengan meyakinkan bahawa pada mereka yang melekat pada pelana dan mengayuh dengan tekun, saluran darah yang menuju ke zakar akan tersepit dan bekalan darah ke organ pelvis terganggu.
- Di satu pihak, badan memerlukan kolesterol untuk menghasilkan testosteron, tetapi, sebaliknya, kelebihannya membawa kepada penyumbatan vaskular. Termasuk saluran zakar, yang secara signifikan mengganggu ereksi.
- Sosej dan pelbagai daging salai mengandungi asap cair. Apabila ditelan, ia menyebabkan kerosakan toksik pada tisu testis - kelenjar yang menghasilkan 95% testosteron dalam badan.
- Gula darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama mati pucuk. Molekul glukosa menghalang kerja ujung saraf, yang secara negatif mempengaruhi ereksi. Dos gula yang selamat tidak lebih daripada 50 g sehari.
- Susu berlemak asli mengandungi estrogen lembu asli. Oleh itu, susu dalam jumlah besar baik untuk kanak-kanak dan wanita, dan bukan untuk lelaki. Kuantiti memainkan peranan utama di sini juga. Susu selamat sehingga satu liter sehari.
- Telah terbukti secara eksperimen bahawa peningkatan kandungan natrium mengurangkan pengeluaran testosteron. Garam secara semulajadi diperlukan untuk mengawal keseimbangan air dalam badan. Tetapi semuanya memerlukan ukuran. Bukan garam yang memudaratkan, tetapi lebihan.
- Dengan obesiti, keseimbangan hormon terganggu dengan ketara, pengeluaran testosteron berkurangan, dan tahap glukosa dalam darah meningkat. Ciri seksual sekunder menjadi kurang ketara, terdapat masalah dengan ereksi.
- Soya mengandungi fitoestrogen - analog tumbuhan dari hormon seks wanita. Dalam kuantiti yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi ia tidak sesuai sebagai pengganti lengkap untuk daging, kerana pengeluaran hormon seks lelaki dihalang.