Ramai lelaki di dunia moden mengalami potensi lemah dan mencari cara yang dapat menyelesaikan masalah mereka. Sebagai contoh, kita semua tahu bahawa terdapat satu tablet kecil yang boleh merangsang alat kelamin ke keadaan pertempuran, tetapi ia hanya bertindak sementara dan mempunyai beberapa kesan sampingan. Ia tidak sesuai untuk perspektif panjang dan mengekalkan kesihatan yang komprehensif, jadi sudah tiba masanya untuk belajar tentang vitamin untuk lelaki untuk meningkatkan potensi.
Pertama sekali, patut disedari dengan jelas bahawa masalah dengan potensi boleh bermula pada lelaki atas pelbagai sebab. Kadang -kadang faktor psikologi mempengaruhi fungsi ereksi, termasuk semua jenis tekanan, pengalaman, hubungan toksik dengan rakan kongsi, dan sebagainya.
Di samping itu, potensi lemah dengan usia, disebabkan oleh gaya hidup yang tidak betul, kekurangan tenaga fizikal yang sihat, penyalahgunaan makanan berbahaya dan banyak faktor lain.
Di bawah ini kita akan memberikan vitamin atas untuk potensi lelaki yang membantu lama sebelum penciptaan tablet ajaib.
Penafian: Bahan ini secara eksklusif pengenalan secara semulajadi dan bukan cadangan untuk mula meminum vitamin tertentu. Mana -mana vitamin hanya perlu diambil atas cadangan doktor berdasarkan keputusan ujian, jika tidak, ia boleh membahayakan kesihatan.
-
L-carnitine
L-Carnitine adalah asid amino yang terkandung dalam daging merah, ayam, ikan dan produk tenusu. Ia membantu mengembangkan saluran darah dan, secara umum, meningkatkan aliran darah.
"Tubuh menggunakan lantai ini sebagai asid amino penting sebagai blok bangunan asas untuk nitrogen oksida", - menjelaskan Doktor Sains Perubatan Harry Fish kepada Jurnal Lelaki.
Perlu diingat bahawa nitrogen oksida adalah salah satu elemen utama yang bertanggungjawab untuk ereksi. Di samping itu, ia membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular, melegakan dinding arteri, mengembangkan kapal dan meningkatkan aliran darah. Oleh itu, kekurangannya dalam tubuh secara semulajadi membawa kepada masalah lelaki.
Sememangnya, L-Carnitine boleh didapati bukan sahaja dalam produk, tetapi juga dalam bentuk bahan tambahan aktif secara biologi. Walau bagaimanapun, sebelum membeli makanan tambahan tertentu, anda harus berunding dengan doktor dan mengetahui sama ada mereka akan membahayakan anda dalam proses kemasukan.
-
Vitamin D.
Tidak lama dahulu, sekumpulan saintis dari University of John Hopkins menjalankan kajian di mana dia menyaksikan 3400 lelaki yang sihat dan jumlah vitamin D dalam badan mereka. Ternyata mereka yang mengalami kekurangan vitamin adalah 32% lebih terdedah kepada masalah potensi.
Hakikatnya ialah vitamin D, aka vitamin cahaya matahari, adalah penting untuk mengekalkan sel -sel endothelial, yang kekal dalam keadaan yang sihat dari saluran darah kita. Tanpa jumlah vitamin ini yang mencukupi, aliran darah bertambah buruk dan memberi kesan kepada semua organ seorang lelaki dengan segera - dari hatinya ke zakar.
Seperti yang anda ketahui, vitamin D secara aktif dihasilkan ketika kita berada di bawah sinar matahari dan udara segar. Walau bagaimanapun, ia juga terkandung dalam makanan seperti krim masam, hati, mentega, ikan dan telur.
-
Yohimbin
Yochimbin adalah alkaloid, berasal dari pokok malar hijau Afrika Barat ke Yohimbe. Ia meningkatkan aktiviti seksual, menyekat neurotransmiter tertentu di dalam otak, dan meningkatkan pembebasan nitrogen oksida dalam saraf gua zakar.
Kajian 2010 dalam penerbitan saintifik Iran Journal of Psychiatry menunjukkan bahawa gabungan yochimbin dengan L-carnitine sangat memberi kesan positif kepada potensi lelaki.
Walau bagaimanapun, patut mengetahui bahawa Yochimbin mempunyai beberapa kesan sampingan, termasuk peningkatan tekanan darah dan kebimbangan. Oleh itu, sebelum berlari untuk mencari bahan tambahan yang mengandungi, pastikan anda berunding dengan pakar.
-
Vitamin B3 (niacin)
Dos harian niacin membantu meningkatkan fungsi ereksi, terutama pada lelaki dengan tahap kolesterol yang tinggi. Vitamin ini bukan sahaja membantu meningkatkan aliran darah, tetapi juga digunakan untuk menghasilkan hormon seks dan molekul isyarat kimia penting yang lain.
Ia juga diketahui bahawa niacin, seperti banyak vitamin lain dalam senarai kami, amat berkesan apabila berinteraksi dengan unsur -unsur lain.
Oleh itu, satu kajian yang dijalankan oleh saintis dari Universiti Roman La Sapienz menunjukkan bahawa koktel L-carnitine dan L-arginine, yang sukarelawan mengambil masa selama tiga bulan, meningkatkan fungsi ereksi mereka sebanyak 40%.
Ingatlah bahawa vitamin Kumpulan B terdapat dalam makanan laut, ikan, daging merah, telur dan sayur -sayuran hijau.
-
Zink
Satu lagi elemen yang paling penting dalam mengekalkan kesihatan lelaki adalah zink. Banyak kajian perubatan menunjukkan bahawa kekurangannya dalam badan lelaki sering disertai dengan masalah dengan potensi. Lagipun, seperti yang anda ketahui, zink mensintesis testosteron dan mengambil bahagian dalam pematangan sperma.
Seperti semua vitamin lain dalam senarai kami, zink boleh diperolehi dalam bentuk bahan tambahan dan ubat -ubatan yang aktif secara biologi, serta apabila menggunakan produk tertentu. Sebagai contoh, hati, kacang cedar, daging merah, kacang, kacang, soba, oat dan bijirin lain.
-
Vitamin C.
Vitamin C juga sangat diperlukan dalam badan lelaki. Semua orang tahu bahawa asid askorbik membantu dengan selesema, dan kekurangannya membawa kepada imuniti yang lemah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang meneka bahawa ketiadaan jumlah vitamin C yang mencukupi dalam badan boleh menyebabkan pengumpulan hormon tekanan - kortisol dan mengurangkan sejumlah hormon lelaki.
Plus, vitamin C secara aktif merangsang pengeluaran testosteron dan meningkatkan keanjalan dinding saluran darah.
Produk dengan kandungan tertinggi vitamin C (ya, bertentangan dengan mitos bukan jeruk dan lemon sama sekali): brokoli, brussels dan kembang kol, kubis biasa, sauerkraut, lada hijau dan merah, pasli, dill, hijau daun, pongung, putih dan keledek,
-
Asid lemak omega
Bercakap tentang kesihatan lelaki, jangan lupa tentang penggunaan omega-3 dan asid lemak tak tepu omega-6, yang mempunyai kesan pencegahan yang kuat terhadap sistem kardiovaskular.
Lebih tepat lagi, mereka membantu menghilangkan kolesterol yang berlebihan, meningkatkan aliran darah, dan juga menstabilkan tekanan darah. Sebagai tambahan kepada semua ini, asid lemak merangsang pengeluaran testosteron, yang sangat penting untuk potensi lelaki. Seperti yang anda ketahui, kandungan Omega yang tinggi terletak di biji rami, biji chia, ikan (terutamanya makarel dan trout), oat dan produk lain.
Orang sering mempunyai kekurangan unsur jejak ini, yang sering mereka tidak tahu, mengalami sedikit keletihan dan keletihan. Oleh itu, banyak setiap hari mengambil bahan tambahan aktif secara biologi dengan asid lemak tak tepu untuk merasa baik.
-
Asid folik
Bercakap tentang vitamin untuk meningkatkan potensi pada lelaki, patut diingat tentang asid folik, yang merupakan versi sintetik folat vitamin yang larut air, yang dimiliki oleh Kumpulan B.
Mengambil asid folik membantu mencegah penyakit kardiovaskular, serta melawan keadaan kemurungan dan meningkatkan bilangan spermatozoa.
Folat vitamin itu sendiri terkandung dalam produk seperti asparagus, kuning telur, oren, lentil, cendawan, macarons dari varieti keras, jus tomato dan biji labu.
Dalam bentuk apa yang terbaik untuk menggunakan vitamin - dalam semula jadi atau sintetik
Seperti yang telah anda perhatikan, dalam bahan ini, bercakap tentang setiap vitamin, kami menyebut dua sumbernya - produk (semulajadi) dan bahan tambahan aktif biologi (sintetik).
Dalam hal ini, soalan itu segera timbul - dalam bentuk apa yang terbaik untuk digunakan?
Pertama sekali, bahan tambahan aktif secara biologi dan kompleks vitamin lain agak mudah digunakan - anda makan kapsul dan jangan berfikir tentang tempat membeli oren masak, basuh, membersihkan dan memakannya. Di samping itu, sangat mudah untuk mengira norma harian satu atau komponen lain untuk badan anda - ini adalah satu lagi penyederhanaan.
Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa semua kapsul ini boleh menjadi sedikit lebih sukar dan lebih buruk diserap oleh badan daripada produk semula jadi. Dari sini, ahli pemakanan dan doktor mempunyai keraguan tentang keberkesanannya.
Oleh itu, pakar dalam bidang ini dibahagikan kepada dua kumpulan - mereka yang percaya bahawa adalah yang terbaik untuk mendapatkan vitamin secara semulajadi - dari produk, serta mereka yang mencadangkan bahan tambahan aktif secara biologi kepada pesakit mereka.
Begitu juga, untuk menentukan di mana untuk mendapatkan semua bahan yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi ereksi kepada anda. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa jika anda telah menemui beberapa ubat ajaib yang akan menjimatkan anda dari semua masalah, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum penggunaannya.