Bagaimana untuk meningkatkan potensi lelaki? Seseorang yang secara semula jadi penuh kekuatan dan kesihatan dicirikan oleh keyakinan bahawa dia akan kekal begitu kuat dan sihat sepanjang tahun-tahun panjang dan bahagia dalam hidupnya. Dan bahawa mengabaikan asas-asas pemakanan yang betul, memakan makanan kegemaran, tetapi makanan berbahaya tidak akan mempengaruhi dia dengan cara apa pun. Dan bahawa sikap merendahkan aktiviti fizikal, tabiat buruk akan hilang dengannya. Eh, tidak! - badan marah, cepat atau lambat bertindak balas terhadap pengabaian kerana kegagalan.
Masalah potensi
Pada seorang lelaki, kegagalan yang sesuai sering berubah menjadi masalah dengan potensi: ereksi yang lemah, dan mungkin tidak tahan lama, penurunan keinginan seksual, penurunan kualiti sperma . . . bentuk yang hebat? Jawapannya mudah: mengikuti peraturan biasa mengenai gaya hidup sihat sejak kecil, memberi perhatian kepada latihan pemakanan dan sukan, berehat secukupnya dan kurang gugup.
Pada masalah pertama dengan potensi, dan lebih baik lagi - untuk mencegahnya, sangat penting untuk menyeimbangkan diet dan membekalkan tubuh dengan semua bahan yang dapat memberi kesan yang baik terhadap kemampuan seksual dan kualiti kehidupan seksual.
Makanan
Untuk meningkatkan potensi, perlu mengambil protein dalam jumlah yang cukup dalam makanan, tetapi lemak dalam makanan tidak boleh lebih dari 30 persen. Sumber protein utama adalah daging, ikan, telur, kacang, kacang, kacang polong, produk tenusu.
Juga, untuk meningkatkan potensi, sangat penting bahawa tubuh lelaki menerima mineral dan vitamin yang diperlukannya dari makanan. Fosfor mempunyai kesan positif terhadap kualiti ramuan, sumber utamanya ialah kacang almond dan kacang tanah, biji zucchini, labu dan biji bunga matahari, cendawan, bawang putih, daging sapi dan domba, ramuan (pasli, bayam, saderi), kepiting, kering prun dan kismis.
Elemen penting dalam hal ini juga dianggap zink, yang diperlukan untuk pengeluaran hormon lelaki utama - testosteron. Anda boleh mendapatkan zink dengan memakan telur mentah, kacang polong dan lentil, gandum, rai, gandum dan hati. Tetapi harus diingat bahawa diet standard melibatkan pengambilan 10 hingga 15 miligram zink dalam makanan, tetapi tidak lebih dari sepertiga jumlah ini diserap oleh tubuh, dan oleh itu banyak pakar mengesyorkan mengambil zink setiap hari dalam bentuk tablet dan makanan tambahan.
Vitamin E adalah elemen penting lain untuk kekuatan lelaki sepenuhnya, dan anda boleh mendapatkannya dari roti yang terbuat dari biji-bijian gandum dan dedak, bijirin segar, kacang-kacangan, kacang soya, bunga matahari, kacang tanah dan minyak bijan, pisang, tomato.
Tekanan dan neurosis
Selalunya, kepupusan sementara kekuatan dikaitkan dengan tekanan dan neurosis berterusan, yang bermaksud bahawa untuk meningkatkan potensi, perlu mengecualikan faktor-faktor ini yang mempengaruhi potensi negatif. Prosedur urut, mandi aromatik, kelas yoga, dan tidur nyenyak akan membantu mengatasi ketegangan saraf. Pakar berpendapat bahawa kegelisahan, kegelisahan dan kekurangan semangat sering berkaitan secara langsung dengan kekurangan vitamin A.
Di dalam badan, telur mana yang boleh diisi semula. Hidangan yang disediakan dengan penggunaannya tidak terkira banyaknya: ini adalah telur dadar, dan telur rebus, dan telur orak tradisional, di mana, dengan cara ini, disarankan untuk menambahkan bawang, kerana produk ini juga diakui sangat, sangat berguna untuk potensi.
Kegiatan fizikal yang kerap akan membantu menghilangkan tekanan, serta mensaturkan tubuh dengan oksigen penyembuhan, membuat darah beredar lebih cepat melalui sistem peredaran darah dan mencegah pembentukan pound tambahan (yang, bagaimanapun, tidak memberi kesan terbaik pada potensi) . Latihan fizikal diakui sebagai salah satu syarat utama untuk mengekalkan nada dan kekuatan tubuh - pada tahap yang baik.
Beban pada badan
Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa beban sederhana, yang memberikan kesenangan kepada orang itu sendiri, mempunyai kesan yang baik terhadap potensi. Tetapi aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan keletihan, dan sebagai akibatnya - penurunan potensi, jadi perkara utama dalam latihan adalah tidak berlebihan.
Selari dengan latihan, berguna untuk melakukan mandi sitz yang berbeza, kerap pergi ke rumah mandian dan melakukan pengerasan jenis lain.
Tabiat buruk
Selain itu, sangat wajar untuk membuang kebiasaan yang memudaratkan potensi, jika ada: berhenti merokok. Sangat mungkin untuk meningkatkan potensi dengan menolak rokok, kerana merokok adalah sering menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular, yang sangat menentukan keadaan potensi.
Perhatian juga diperlukan dalam hal pengambilan alkohol: pada prinsipnya, tidak melebihi dos yang disarankan oleh doktor, masalah dengan potensi dapat dielakkan. Terdapat bukti bahawa segelas wain yang baik bahkan dapat merangsang aktiviti seksual. Secara amnya, dos alkohol yang disyorkan setiap hari untuk menjaga kesihatan dan potensi yang baik adalah, dari segi alkohol murni, 30 gram.
Ubat untuk potensi
Baru-baru ini, ubat untuk meningkatkan potensi, serta makanan tambahan, semakin popular. Mana-mana ubat ini yang menjadi pilihan, anda tidak boleh mengambilnya tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Hanya pakar yang dapat menentukan sama ada terdapat keperluan untuk menggunakan ubat untuk meningkatkan potensi, dan jika demikian, dalam dos apa untuk mengambilnya dan berapa lama.